- A atividade física regular auxilia no controle de peso corporal, pressão arterial, melhora da composição sanguínea, aumentando a qualidade de vida.
- Certifique-se de estar em condições adequadas de saúde fazendo regularmente o exame médico.
- Faça alongamento e aquecimento com atenção, ambos podem avitar lesões além de ajudar na recuperação muscular.
- O descanço é tão importante quanto o exercício.
- Beba água e evite o jejum na prática da atividade escolhida.
- Procure utilizar roupas leves, tênis adequados e uma toalha para higiene pessoal.
- Passe sempre no chuveiro antes de entrar na piscina.